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La Chispa de Zunray es un mensaje semanal de inspiración. La esencia también sirve como tema de las clases en Zunray durante esta semana. La segunda semana del mes, el tema siempre es una postura.
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Namaste,

Quería recordaros que este lunes, de 12:30 – 13:45, empieza la serie de clases de Yoga Suave.

También anunciaros que el concierto de Deva Premal es ya este viernes. Para más información podéis ir a www.bodhana.com/deva-premal-miten-mallorca-spain.html

Con motivo del concierto, Zunray ofrecerá un taller especial el Domingo 13 de mayo: Floreciendo con lo Divino. Una celebración de vida para despertar el poder de lo femenino auténtico en nuestro interior.  Domingo 13 de mayo 10:30 – 13h 30 € impartido por Zaira.

La postura de la semana es Utthita Parsvakonasana, el Ángulo Extendido

Ayer era un día especial, el Día de la Madre y el Cumpleaños de Francesca y de Lalla (¡Felicidades!!!), día de luna llena… Es interesante pensar cuántas cosas pueden llegar a coincidir en el mismo día. Los planetas, el sol, las estrellas y la luna se alinean constantemente de maneras específicas haciendo que las corrientes vida universal se muevan influyendo nuestro sentir.

Algo similar sucede con cada postura de yoga, interrelacionamos cada parte de nuestro cuerpo, alineándolas de maneras específicas para que corra la Fuerza Vital por los canales de circulación, energetizando cada célula, física y sutil.

Utthita Parsvakonansana es una postura de pie y, como tal, fortalece y tonifica la musculatura y las articulaciones. Al practicarla, se tonifica el sistema cardiovascular y se incrementa el flujo sanguíneo a las extremidades. Además, debido a sus movimientos giratorios, los músculos que recubren la columna vertebral y los músculos intervertebrales se mantienen bien alineados y flexibles. La postura del Ángulo Extendido estira intensamente los laterales del cuerpo, desde los dedos del pie hasta los de la mano.

Beneficios:

• Incrementa la capacidad pulmonar
• Tonifica los músculos del corazón así como los de la piernas
• Desarrolla el torso y reduce la acumulación de grasa alrededor de la cintura
• Alivia molestias causadas por la ciática y por dolores de artritis
• Mejora la digestión y ayuda con la eliminación de desechos del cuerpo

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Felicidades a todas la madres, en especial a las lindas mamás Zunray que han dado a luz a lo largo de este último año. Felicidades también a todos aquellos abiertos a sentir la presencia de la Madre Divina, a honrarla y a difundir su amor, comprensión y sanación por el mundo,

Zaira

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La Chispa de Zunray es un mensaje semanal de inspiración. La esencia también sirve como tema de las clases en Zunray durante esta semana. Además se incluyen los eventos de la semana.
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La esencia de la semana es niyamas
los 5 principios básicos para una vida fructífera
Un gran maestro me enseñó hace tiempo que el yoga es como preparar, plantar y cuidar el jardín más hermoso. Si en semanas anteriores hemos sentado las bases para una vida armónica, ahora estamos preparados para plantar las semillas que asegurarán el éxito de nuestra práctica.

Pruébalo: Siéntate y cierra los ojos. Imagínate que cada pensamiento, palabra y acción fuera una semilla plantada en el jardín de tu vida. El yoga nos enseña que podemos elegir, ¿Qué tipo de jardín te gustaría plantar? ¿Lleno de flores fragantes y de árboles frutales? Ahora visualiza en el centro de tu corazón los más bellos sentimientos o sensaciones agradables. Con tu respiración permite que salgan al exterior, esparciéndose por tu mundo externo de la misma manera como nacen las amapolas y los brotes silvestres en la primavera mallorquina.

El yoga siempre nos invita a co-participar activamente en la creación de un mundo más luminoso e inspirador. Durante las próximas semanas en la Chispa exploraremos esos 5 principios de los niyamas, que no sólo nos aseguran que la práctica funcione sino que hacen que nuestras vidas se vuelvan una manifestación de Dicha y Plenitud.
Feliz mes de las flores!

Zaira

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La Chispa de Zunray es un mensaje semanal de inspiración. La esencia también sirve como tema de las clases en Zunray durante esta semana. Además se incluyen los eventos de la semana.
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La esencia de la semana es yamas o los 5 principios básicos para una vida armónica

Ayer por la mañana viajaba a Madrid para impartir un taller sobre Ayurveda y el vuelo me regaló uno de esos momentos estelares que tanto llenan el día.

Era temprano, el sol estaba despertádose y el paisaje desde el aire no podía ser más hermoso: rojos, naranjas y dorados por todas partes, el azul del cielo, nubes de formas increíbles, los campos de cultivo verdes con los primeros brotes de la siembra y todos nosotros, viajeros en el avión, pequeñitos en mitad de ese escenario sagrado.

La contemplación de la grandeza divina de la Naturaleza me hizo pensar lo afortunados que somos al poder ser parte de ella y que lo único que hace falta es que vivamos de acuerdo a su sabiduría, en armonía con sus ritmos.

Por eso, la tradición del yoga y ayurveda nos recuerda que somos uno con nuestro entorno y nos enseña cómo vivir en resonancia con lo que nos rodea.

La práctica del yoga genera una alquimia espiritual y material que revierte en todas los aspectos de nuestro Ser pero para generar nuevos estados de conciencia es necesario asentar las bases de acuerdo a la ley natural.

Pruébalo: Puedes practicar las virtudes de los yoguis cada día y observar cómo te llevan a estar más en armonía con el todo.

Aquí están:
Ahimsa – siempre enaltece y protege la vida
Satya – vive presente en la verdad de cada momento
Asteya – toma sólo lo que necesites y sé generoso
Bramacharya – mantén la integridad en tus relaciones
Aparigraha – practica el desprendimiento y la simplicidad

Feliz semana a todos y recibid un montón de bendiciones coloreadas del Universo,

Zaira

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La Chispa de Zunray es un mensaje semanal de inspiración. La esencia también sirve como tema de las clases en Zunray durante esta semana. Además se incluyen los eventos de la semana.
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Namaste,

Esta semana les damos la bienvenida a varias personas muy queridas en nuestra comunidad de Zunray.

Ivana regresaba hoy de su país natal, Eslovakia, donde, además de visitar a su familia, ha estado impartiendo un taller sobre Yoga y Transformación en el estudio de yoga con más nombre de Bratislava. ¡Bravo Ivana!

Mateo ha estado seis semanas en Hawaii profundizando en su camino como yogui y también como experto en “blokart”. Sus clases van a estar aún más llenas de la energía y vitalidad que le caracterizan.

Sabrina (sí, nuestra mágica y maravillosa Sabrina) está de vuelta en la isla, llena de alegría y grandes ideas ya que está lanzando JustbeSassi, su empresa de coaching.

Y por último, Khelga, quien ha decidido fijar su residencia permanentemente en Mallorca así que a partir de esta semana podremos disfrutar de su sabiduría y de su positiva sonrisa siempre que queramos. ¡Bienvenidos todos!

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La esencia de la semana es Aparigraha o la práctica del desapego

La quinta de las virtudes surge del corazón generoso del yoguin. La vida en el camino del yoga es simple y plena a la vez pues el reconocimiento de la generosidad espontánea de la Naturaleza nos lleva a fluir con ella a cada momento. Desaparece la necesidad de acumular objetos materiales y también dejamos de acumular pensamientos, creencias o sentimientos enraizados en el pasado.

Pruébalo: Una manera divertida de observar cómo Aparigraha está presente (o no) en tu vida es contemplar los objetos que tienes por casa. Abre los armarios, por ejemplo, y mira a ver si tienes todavía aquella falda que te compraste en los 80 que tanto te gustaba. O a lo mejor aquel montón de revistas que ibas a reciclar hace tiempo siguen junto a la puerta.

Puede que te preguntes qué hacen todas esas cosas que nunca usas en el cajón de la cocina. Aprovecha para dejar partir cosas y pensamientos. Siente que al aligerar tu entorno también estás aligerando tu alma y abriéndote a fluir libremente con la vida. Disfruta y celebra…

Bendiciones,
Zaira

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Los eventos especiales de las próximos fines de semana

“Nutrición para el antienvejecimiento” con Khelga Coopper
Sábado 21 de abril 12-16h – Haz clic para información detallada

“Coaching tu estilo de vestir” con Sabrina Sassi
Sábado 28 de abril 12-14 h – Haz clic para información detallada

“Yoga. Una vida libre de estrés” con Zaira
Domingo 29 de abril 10:30-13h – Haz clic para información detallada

www.zunray.com   +34 971 57 44 55

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La Chispa de Zunray es un mensaje semanal de inspiración. La esencia también sirve como tema de las clases en Zunray durante esta semana. La segunda semana del mes, el tema siempre es una postura.
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Namaste,

You are reading a update that we have created with the intention of keeping you inspired through the week. “Zunray Spark” will be sent on a weekly basis and in it you will find news about different events going on at the school as well as a few brushstrokes of the essential theme that will be present in our classes. We hope you like it.

Friday the 13th was the hugely successful jump start for the “30-day Challenge”. Fantastic yogis! Remember that the more you practice, the better that you will feel so we hope to see you a lot in the school.

Ivana is back in Mallorca and in Zunray, let´s welcome her warmly. Remember that her Monday classes will now be at 18:45 and 20:30.

This week´s essence is presence. For the next few days we invite you to feel present in your body, to feel the connection with the presence of light within that unites you with all that exists.

Try it: wherever you are, you only have to stop, breath and be aware. Open up to feel. A luminous force is present within you, in all those around you, within the plants, the sky, in the earth underneath your feet. Observe how it makes you feel happy, “at home”. Enjoy and celebrate it.

Blessings,

Zaira