La Chispa de Zunray mayo 2018

metamorphose

Namaste yogins,

Desde que comenzó el curso en septiembre Las Chispas han explorado diferentes temas relacionados con la mente. Hoy me gustaría que contempláramos una pregunta muy básica, pero esencial: “¿Cómo afecta a la mente nuestra práctica de asana?”. Todas las personas que practican yoga coinciden en decir que una de las áreas donde mejor se sienten después de una práctica sobre la esterilla es en el nivel de la mente. Después de clase los problemas se vuelven más pequeños, no tenemos miles de pensamientos por minuto y nuestra actitud es más ligera.

¿Cómo es posible? A los occidentales esto nos llama bastante la atención porque, aunque existe numerosísima evidencia científica y metafísica sobre la conexión entre el cuerpo y la mente, todavía en 2018 nuestro sistema educativo se basa en seguir separando ambos aspectos indisolubles de nuestro ser. En realidad, la mente está en el cuerpo y el cuerpo en la mente, de modo que cuando hacemos ejercicios de yoga asana estamos transformando literalmente nuestra mente y su manera de percibir el mundo.

Los yogins decían que las asanas purifican y desbloquean los canales por donde fluye la fuerza vital del universo en nuestro cuerpo. Curiosamente, esos canales se asemejan bastante al sistema nervioso y sucede que el sistema nervioso es el puente entre lo físico y lo sutil. Bien, pues a su vez, las posturas dinámicas y la respiración fluida del yoga afectan al sistema nervioso positivamente. Hoy por hoy ya somos conscientes de la importancia de hacer ejercicio y de mantener el cuerpo activo a lo largo del día. Algunos de los beneficios para la mente del ejercicio regular son:

  • Reduces el estrés y la ansiedad
  • Generas hormonas de la felicidad
  • Incrementas tu autoestima
  • Evitas la degeneración cognitiva

El yoga va un paso más allá y además de todo eso, te permite ser más creativo; transforma patrones negativos de pensamiento en ideas más enaltecedoras sobre ti mismo y sobre el mundo; te ayuda a entrar en contacto con tu esencia espiritual permitiéndote desarrollar tus talentos en esta vida; te acerca a los demás despertando tu compasión y amor más expansivos; y permite que tu alegría de vivir ¡fluya a raudales!

Nos vemos en la esterilla para trabajar el cuerpo, la mente y el alma,
Paz y Amor
Zaira